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Blog > Massagens > Guia completo (e simplificado) para escolher os melhores tipos de massagem de acordo com as suas necessidades

Topspa

publicado em 27 de Setembro de 2022 | 9 minutos de leitura

"Guia completo (e simplificado) para escolher os melhores tipos de massagem de acordo com as suas necessidades"

Existem vários tipos de massagens para diferentes necessidades. Saber escolher quais os tipos de massagens mais indicados para si, é importante para que o tratamento se ajuste às suas reais necessidades. 

Foi a pensar em si que preparamos este guia. Primeiro, iremos abordar os 11 principais tipos de massagens que deve (mesmo!) conhecer para que compreenda as diferenças das técnicas utilizadas nos vários tipos de massagens. 

Depois, daremos sugestões de diferentes tipos de massagens adequadas a cada necessidade específica. 

Tudo para facilitar a escolha da melhor massagem para si.

 

mulher a receber um tipo de massagem relaxante
Com este guia, ficará a conhecer as diferentes técnicas e saber quais as melhores massagens para cada necessidade

 

11 tipos de massagens que deve conhecer

 

Massagem Tailandesa

Também conhecida como massagem thai, esta terapia teve a sua origem na Índia, apesar de hoje em dia se encontrar mais ligada à Tailândia e à sua cultura. 

Este tipo de massagem foca-se em pontos energéticos estratégicos, através de técnicas suaves de alongamento. Desta forma, liberta-se a energia bloqueada, melhorando as sensações de dor e desconforto e promovendo uma sensação de relaxamento.

Durante o momento da massagem tailandesa, a pessoa que a recebe fica deitada no chão. Os movimentos podem ser realizados com as mãos, pés ou cotovelos e, apesar dos movimentos serem suaves, é importante ter em consideração que os músculos são muito trabalhados e estimulados. 

Assim, após uma sessão de massagem tailandesa, é importante haver uma grande ingestão de água e momentos de descanso.

Benefícios:

  • Reduz  os níveis de stress;
  • Proporciona o alívio de dores;
  • Estimula e melhor a circulação sanguínea.

Ver Massagens Tailandesas
 

Massagem Lomi Lomi

Em havaiano, Lomi Lomi significa “esfregar”, “amassar”, “massagear”. A Massagem Lomi Lomi (também conhecida como massagem havaiana) é uma massagem intuitiva e com técnicas abertas, mais vigorosas ou mais suaves, que dependem muito das necessidades de quem a recebe, assim como da pessoa que realiza a massagem. 

O principal objetivo da massagem Lomi Lomi é o relaxamento profundo. Desta forma, é possível libertar a mente e preparar para que o cliente liberte a mente e deixe os problemas para trás, ao mesmo tempo que atinge o relaxamento físico.

 

Benefícios:

  • Promove uma sensação de relaxamento, aliviando os sintomas de ansiedade;
  • Alivia dores físicas, edemas e espasmos musculares;
  • Melhora a circulação sanguínea e linfática;
  • Favorece e potencia a circulação energética;
  • Promove o equilíbrio entre corpo e mente

 

Massagem Sueca

 

Também conhecida como “massagem clássica”, a massagem sueca baseia-se em movimentos de deslizamento e pressão. Todas as manobras seguem um sentido específico, em direção ao coração, melhorando a circulação sanguínea. 

O seu nível de pressão pode variar de leve a moderada, de acordo com o objetivo a ser alcançado e as necessidades de quem recebe.

Benefícios:

  • Potencia o relaxamento físico e mental;
  • Diminui o stress e ansiedade;
  • Relaxa os músculos mais tensos;
  • Promove a circulação sanguínea;
  • Elimina toxinas.

 

Massagem de Drenagem Linfática

A drenagem linfática é um tipo de massagem terapêutica que ajuda na drenagem natural do sistema linfático. 

A massagem de drenagem linfática facilita o tratamento da celulite e contribui para diminuir o volume do corpo, uma vez que elimina os líquidos e toxinas em excesso. Também atenua os sintomas da Tensão Pré-Menstrual, entre outros benefícios.

Esta massagem deve ser realizada sempre em direção aos gânglios linfáticos, com a aplicação de pressão com as mãos em pontos estratégicos do corpo.

 

terapeuta a fazer um tipo de massagem de drenagem linfática
A massagem de drenagem linfática é uma técnica muito eficaz para combater a retenção de líquidos

 

Benefícios:

  • Combate o inchaço e a celulite;
  • Ajuda na recuperação de lesões;
  • Favorece a cicatrização;
  • Reduz hematomas;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Elimina toxinas.

 

Ver Massagens Drenantes

 

Massagem de Relaxamento

A massagem relaxante é uma técnica milenar que utiliza movimentos suaves e contínuos, com recurso a óleos ou cremes corporais. 

O terapeuta responsável pela massagem vai colocar alguma pressão em determinadas partes do corpo, de modo a relaxar os músculos e as articulações.

Benefícios:

  • Diminui a tensão muscular;
  • Reduz o stress diário;
  • Alivia as dores;
  • Relaxa a mente.

 

Ver a melhor massagem relaxante do mundo

 

Massagem Terapêutica

A massagem terapêutica consiste na manipulação de tecidos moles no corpo, assim como de membros e articulações. Esta abrange várias técnicas e procedimentos, e dependendo do seu objetivo, ela pode ser realizada de várias formas.

Ao contrário da massagem de relaxamento, a massagem terapêutica, além de proporcionar uma sensação de relaxamento, tem como objetivo o tratamento de alguma condição de saúde subjacente.

Benefícios:

  • Reduz a tensão muscular;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Fortalece o sistema imunitário;
  • Regula a qualidade do sono;
  • Atrasa o envelhecimento.

 

Massagem Desportiva

Recomendada para todas as pessoas que pratiquem desporto, quer seja de forma profissional ou amadora, a massagem desportiva prepara o corpo antes do treino e relaxa-o após o mesmo. Com a aplicação deste tipo de massagem, o sangue e oxigénio voltam aos músculos e o ácido láctico é retirado, garantindo assim uma reparação mais eficaz dos tecidos musculares.

Esta terapia consiste na manipulação dos músculos e articulações, mobilizações e alongamentos. A combinação destas técnicas torna os músculos mais fortes e previne o aparecimento de lesões.

Benefícios:

  • Potencia a recuperação muscular;
  • Previne o aparecimento de lesões;
  • Aumenta a resistência dos músculos.
     

Massagem Shiatsu

Entre os tipos de massagens japonesa, a técnica Shiatsu promove o alívio da tensão muscular e o relaxamento. 

Os movimentos são realizados com a pessoa deitada e recorrendo a óleos essenciais. Na massagem Shiatsu é aplicada pressão em pontos específicos, localizados na parte do corpo que se pretende tratar, através do uso dos dedos, palma das mãos ou cotovelos.

Esta massagem deve ser feita por especialistas. Se for feita de forma incorreta, a pressão exercida pode ter efeitos nefastos.

Benefícios:

  • Alivia a tensão muscular;
  • Melhora a postura;
  • Aumenta a circulação;
  • Reequilibra o fluxo energético;
  • Promove o relaxamento.

 

Massagem Tui Ná

De origem chinesa, a Tui Ná é um tipo de massagem feita com recurso a técnicas manuais específicas. Esta atua no fluxo de Chi, ou Qi, que, segundo a medicina chinesa, é um fluxo essencial para a força vital de cada um, e que deve ser desimpedido através dos canais do nosso corpo (sistema linfático, sistema circulatório, entre outros).

Durante a massagem Tui Ná, ou massagem chinesa, é aplicada pressão em determinados pontos do corpo, ao longo dos meridianos, que estão diretamente ligados a alguns órgãos. 

Ao atuar nos canais por onde a energia circula, é possível atingir o equilíbrio do fluxo energético, contribuindo para o tratamento de algumas doenças e o bem-estar geral.

 Benefícios:

  • Promove o relaxamento;
  • Reequilibra a energia do corpo num nível mais profundo;
  • Previne o aparecimento de dores;
  • Melhora a circulação sanguínea.

 

Massagem Ayurvédica

Movimentos profundos e vigorosos, realizados com as mãos, cotovelos e até com os pés, é o que irá encontrar na massagem ayurvédica. 

A massagem ayurvédica proporciona um grande nível de relaxamento a quem a recebe e a sua aplicação pode levar a uma harmonização entre a parte espiritual, mental e física do corpo. 

Por outras palavras, existe um equilíbrio dos doshas, que são fatores desencadeantes de doenças físicas e psicológicas. Ao estarem em equilíbrio, existe uma menor probabilidade no desenvolvimento de doenças.

Esta massagem é indicada para pessoas que sofrem com dores musculares, enxaquecas, problemas posturais e ainda problemas do foro psicológico (depressão, ansiedade e stress).

Benefícios:

  • Estimula a circulação sanguínea;
  • Promove o bom funcionamento dos músculos;
  • Liberta as substâncias tóxicas presas aos tecidos do corpo;
  • Promove uma harmonização completa no corpo da pessoa.

Ver Massagens Ayurvédicas


 

Massagem Shantala

 

bebé a receber a shantala, um tipo de massagem que estimula a ligação afetiva com os pais
A massagem Shantala é feita na presença dos pais para que possam replicar os movimentos em casa com autonomia

 

A massagem Shantala é direcionada para os bebés e tem origem indiana. Este tipo de massagem é perfeita para acalmar o bebé, fazendo-o ter mais consciência do seu próprio corpo e aumentando o vínculo afetivo entre ele e os seus pais.

A massagem shantala envolve uma sequência de movimentos de deslizamento e pressões, sempre leves, em todo o corpo, com recurso a óleos essenciais. Destina-se a bebés a partir de um mês de idade.

Benefícios:

  • Promove o relaxamento;
  • Tonifica os músculos;
  • Estimula o sistema neuromotor;
  • Alivia as cólicas;
  • Proporciona um sono tranquilo.

 

Ver Massagem Shantala

 

Os melhores tipos de massagens para diferentes necessidades de saúde e bem-estar

Para cada necessidade de saúde e bem-estar, existe uma massagem e tratamento que se encaixa na perfeição. 

Selecionamos um conjunto de massagens e tratamentos que dão resposta às necessidades mais frequentes de quem procura os nossos Spas, veja: 

 

Massagem para o alívio de dores e tensão muscular

 

mulher a receber uma massagem da terapeuta que utiliza o cotovelo para fazer os movimentos
O terapeuta consegue desfazer cada nó de tensão dos músculos proporcionando uma sensação de alívio e relaxamento

 

Para o alívio de dores e tensão muscular, deverá optar pelos tipos de massagens que atuem de forma direta sobre os músculos tensos ou na área específica onde sente dores. A massagem De-Stress Muscle, by CitySpa Lisboa, é uma excelente opção para quem precisa dizer adeus às dores musculares.

 

Massagem de relaxamento

Se o que precisa é um momento de relaxamento, nada melhor que os tipos de massagens que combinam aromas e movimentos suaves, como a Blu Holistic by BluSpa, disponível em Albufeira e em Lisboa. Esta massagem é ideal para atingir um estado de relaxamento total com efeitos que podem ser sentidos no corpo e na mente.

 

Massagem para definir o contorno corporal e reafirmar a pele

Se o que pretende é melhorar a definição do contorno corporal e reafirmar a sua pele, o Himalayan Detox Treatment by Mandala Spa é um dos tipos de massagem mais indicados para si. Encontra este tratamento em Lisboa, no Porto ou em Óbidos

Esta massagem ajuda a eliminar toxinas e líquidos em excesso. O resultado? Melhorias significativas na aparência da sua pele e na definição do contorno do seu corpo.

 

Massagem antienvelhecimento

 

mulher a receber uma massagem para o rosto para rejuvenescimento
Com a massagem certa, é possível prevenir e atenuar os sinais de envelhecimento da pele

 

Atrasar os sinais de envelhecimento é um dos muitos benefícios estéticos que as massagens podem proporcionar. Se este for o seu objetivo, aconselhamos que experimente um dos tipos de massagens com efeitos antienvelhecimento, a O2 Hyalu-lift by BSpa, em Lisboa.

Este tratamento combina a ação do ácido hialurónico e do oxigénio ativo para deixar a pele mais firme e tonificada, atrasando assim os efeitos do envelhecimento da pele.

 

Massagem para promover o equilíbrio mental e espiritual

O Ritual de Shirodhara é um dos tipos de massagens indicados para alcançar um maior equilíbrio mental e espiritual. 

Esta massagem potencializa um melhor alinhamento entre o estado físico e o estado men

tal e emocional. Inspirada nas técnicas da massagem Ayurvédica, este tratamento está disponível no Mandalay Spa, em Lisboa, no Porto ou em Óbidos.

 

Aconselhe-se com a TOPSPA e saiba quais os melhores tipos de massagens para si!

A seleção do tipo de massagem mais indicado para si é uma parte importante do processo de escolha. Dependendo do seu objetivo, quer este seja terapêutico ou de relaxamento, existem muitos tratamentos pelos quais poderá optar.

Se ainda tem dúvidas sobre qual o tratamento ou massagem que deve escolher, aconselhe-se com os profissionais especializados

 da TOPSPA. Em todos os nossos spas, irá encontrar terapeutas com o conhecimento e a experiência necessária para ajudar a escolher o melhor tipo de massagem e tratamento mais adequado para si.

Entre em contacto connosco hoje mesmo e saiba quais os tipos de massagens mais recomendados para si. Comece já a cuidar da sua saúde e bem-estar!

Topspa

A TOPSPA Consultants é a empresa líder na área de consultoria e gestão de Spas no mercado hoteleiro, em Portugal. 

Fundada em 2015 com a ambição de ser a melhor a empresa a operar no mercado Wellness & Spa em Portugal, possui atualmente 8 Spas em gestão própria e o maior número de prémios atribuídos pelos World Luxury Spa Awards. 

A divulgação e partilha de conhecimento, são parte integrante dos valores da empresa, efetuada através de formação profissional, palestras, workshops e docência das disciplinas de Saúde e Bem-Estar em diversos cursos Superiores e Técnicos nas Escolas de Hotelaria e Turismo.

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