"Qual é o seu Dosha?"

A Ayurveda, “Ciência da vida”, desenvolvida na Índia há mais de 7 mil anos é como sabemos, um dos sistemas medicinais mais antigos do mundo. Nesta medicina milenar todas as pessoas são constituídas por três Doshas (Vata, Pitta e Kapha), que definem as nossas características físicas e psicológicas de todas as pessoas e que está intimamente ligado ao sistema filosófico dos Cinco elementos  da Natureza: Éter, Ar, Fogo, Água e Terra.

O Dosha Vata combina Ar e Éter; o Dosha Pitta  Fogo e Água e o Dosha Kapha Terra e Água.

No  nosso nascimento cada um destes Doshas tem a mesma proporção, há um equilíbrio destes elementos. À medida que vamos crescendo a nossa alimentação, educação e estilo de vida criam um desequilíbrio natural, fazendo predominar um ou dois destes doshas. O Dosha predominante ou a combinação de dois predominantes definem o nosso perfil biológico, ou seja, o nosso biótipo.

Quais os benefícios de conhecer o meu biótipo?

A cada biótipo estão associadas características físicas e mentais. Conhecê-lo é essencial para ajustar as suas necessidades energéticas, nutricionais, físicas e psicológicas, com vista a diluir os desequilíbrios causados por excesso ou carência de um dos doshas. Importa referir que para a medicina Ayurveda é a partir desse desequilíbrio que surge a doença.

Vamos conhecer cada um destes doshas?

VATA – Do sânscrito vayu significa “aquele que move as coisas”.

Os elementos éter e ar fazem deste o mais leve dos doshas. Tal como o vento na natureza, Vata está sempre em movimento e é responsável por todos os movimentos do corpo, quer sejam voluntários ou involuntários.

Características físicas das pessoas VATA:

– Alto, magro, leve;
– A sua pele é seca e rugosa;
– Cabelo fino;
– As suas extremidades estão sempre frias;
– Anda depressa.

Características mentais:

– É criativo e entusiasta;
– Gosta de experiências novas;
– Tem uma memória fraca;
– Emocionalmente inconstante;
– Evita confrontos.

Principais preocupações:

– Sono leve e predisposição a insónias;
– Prisão de ventre;
– Cansaço;
– Energia inconstante.

Os nossos conselhos para Vata:

– Alimente-se de forma nutritiva de forma a facilitar a digestão;
– Estabeleça uma rotina com horários de refeição e hora de dormir;
– Relaxe bebendo um chá quente. 

Pitta – Do sânscrito pinj significa ” o que digere”

A acção do elemento fogo e água ajudam na digestão e metabolismo. Tal como o fogo, pitta gera calor queimando e transformando tudo à sua volta. Pitta é responsável por todos os processos de transformação no nosso corpo, sejam físicos ou emocionais.

Características físicas:

– Porte atlético;
– Pele clara ou rosada, por vezes sardenta;
– Pele normal a oleosa;
– Cabelo suave por vezes oleoso;
– Tendência a suar facilmente;
– Não gosta de calor;
– Andar determinado.

Características mentais:

– Empreendedor, gosta de um bom desafio;
– Focado e organizado;
– Discurso directo;
– Inteligente.

Principais preocupações:

– Stress e irritação;
– Por vezes é invadido pela sensação de fome e sede intensas;
– A sensação de calor e sede podem interromper o seu sono.

Os nossos conselhos para Pitta:

– Dê preferência a alimentos frios, crus ou secos;
– Evite alimentos salgados, ácidos ou picantes;
– Organize a sua agenda de forma que possa ter mais tempo de lazer;
– Tire uns minutos do seu dia para relaxar bebendo um chá frio.

Kapha – Do sânscrito shlish significa “aquele que mantém as coisas juntas”.

A combinação dos elementos terra e água dão a kapha estrutura, estabilidade, firmeza, lentidão. Kapha é responsável pela nossa estrutura física e psicológica, governando a nossa imunidade e resistência às doenças.

Características físicas:

– Constituição larga e sólida;
– Pele pálida, fria e oleosa;
– Cabelo forte, grosso e crespo;
– Andar deslizante.

Características mentais:

– Tranquilo e relaxado;
– Estável, amante da ordem;
– Afetuoso;
– Boa memória;
– Discurso lento.

Principais problemas:

– Sonolência;
– Náuseas;
– Peso nas articulações;
– Impotência sexual.

Os nossos conselhos para Kapha:

– Dê preferência a comidas condimentadas e quentes;
– Procure actividades que o estimulem.
– Dance.

Ainda não ficou esclarecido?

Venha aprofundar conhecimento de si próprio. Reequilibre os seus doshas através da prática de yoga, de uma massagem ayurvédica ou venha experimentar um dos nossos retiros wellness. No Mandalay Spa personalizamos a sua massagem ao seu Dosha, avaliamos o seu dosha predominante, conseguindo ir ao encontro das suas necessidades energéticas, físicas e mentais.